治療或改善「尿失禁」的方法

  治療「尿失禁」有物理治療與手術(shù)治療兩種：

  ＊物理治療

  ◎凱格爾骨盆底運(yùn)動(dòng)：

  這是老生常談的骨盆底運(yùn)動(dòng)。然而凱格爾骨盆底運(yùn)動(dòng)絕不是拿一張紙，看圖說故事，或者像少林寺武僧看書，跟著練功，一學(xué)就會(huì)。骨盆底肌肉有快速收縮肌群與慢速收縮肌群，因此訓(xùn)練時(shí)兩者都要包括；同時(shí)也要因材施教，就個(gè)人的狀況來調(diào)整收縮力與持續(xù)力。因此治療室都有合格的物理治療師來施行治療。

  但簡單的來說，就像在解小便中途讓小便中斷的動(dòng)作一樣，這種陰道連同肛門收縮的感覺，而且進(jìn)行的時(shí)間并不需刻意安排，看電視、看書、乘車時(shí)都可進(jìn)行，但一定要定時(shí)、定量、有恒心，才能看到效果。

  ◎功能性電刺激＆體外磁波儀

  這是由凱格爾骨盆底運(yùn)動(dòng)所衍生出來的治療方式?！阁w外磁波儀」是目前最熱門的治療法，利用磁能轉(zhuǎn)成電能的佛萊明定律，治療者只要坐在特制的沙發(fā)椅，不用寬衣解帶，還可一邊看報(bào)章雜志，悠閑間治療就完成了。

  ＊手術(shù)治療

  目前應(yīng)力性尿失禁已進(jìn)步到微創(chuàng)陰道帶手術(shù)（以前是開腹式或經(jīng)陰道傳統(tǒng)針式手術(shù)，傷口比微創(chuàng)式大很多，復(fù)原也慢很多）。手術(shù)時(shí)間只要10分鐘，傷口只有3個(gè)小洞，甚至還有能整合成1個(gè)洞的SIS手術(shù)法。手術(shù)治愈率為9成。有不少接受這種手術(shù)的女性患者說，連親人朋友都不知道自己動(dòng)了手術(shù)。

  如何預(yù)防產(chǎn)后尿失禁？

  ◎懷孕可做「凱格爾骨盆底運(yùn)動(dòng)」：但其實(shí)效果不明顯。至于功能性電刺激與體外磁波儀，則不建議在懷孕時(shí)做。

  ◎懷孕時(shí)不要增加太多體重：以避免對(duì)骨盆底造成太大的壓力（編按：參見表一）。

  ◎做適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)前運(yùn)動(dòng)：以增強(qiáng)骨盆底肌肉的強(qiáng)度。

  ◎最重要的是──陰道生產(chǎn)時(shí)可考慮「無痛分娩」！讓骨盆肌肉在麻醉下，可得到最大的松弛，也可使胎兒經(jīng)過產(chǎn)道時(shí)，將沖擊降至最小。

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